زمانی که صحبت از میان‌وعده‌ای شیرین و پر انرژی اما سالم می‌شود، خرما یکی از اولین گزینه‌های پیشنهادی است. این میوه سرشار از قند طبیعی است و به خوبی هوس و میل به شیرینی‌جات را کاهش می‌دهد. البته استفاده به عنوان قندی سالم و طبیعی تنها یکی از فواید خرماست. این میوه خواص بی‌شمار دیگری هم دارد که بخشی از آنها به طور اختصاصی آقایان را شامل می‌شوند. در این مطلب چند مورد از مهمترین خواص خرما برای مردان و دلایلی که آقایان باید خرما مصرف کنند را بررسی می کنیم.
خواص خرما برای مردان چیست؟
خواص خرما، موارد متعددی را شامل می شود. این میوه انرژی بخش با طعم شیرین و لذیذ، جایگزین خوبی برای قند و شکر تصفیه شده است. در انواع مختلف و به منظور کنترل یا درمان بیشتر بیماری‌ها، مصرف انواع خرما توصیه می‌شود.
این میوه کوچک اما شگفت انگیز به خصوص برای مردان بسیار پر فایده است، تا جایی که توصیه می‌شود به جزئی از رژیم غذایی روزانه آقایان تبدیل شود. در هر 100 گرم از این میوه چیزی حدود 277 کیلو کالری انرژی وجود دارد و با کربوهیدرات 75 گرمی، منبع خوبی جهت تامین نیازها و انرژی بدن برای فعالیت یک روز کامل است.
خرما نقش مهمی در تقویت بدنی و جنسی آقایان دارد و مصرف منظم آن خواص و فواید دیگری هم دارد که عبارتند از:
خرما، کنترل کننده قند خون
اولین خاصیت خرما و یکی از مهمترین مزایای مصرف این میوه کنترل قند خون است. در صورتی که قند خون پایینی داشته باشید، قند طبیعی خرما کمک می‌کند که قند خون به میزان مناسب و به صورت نرمال افزایش پیدا کند و کمبود آن برای بدن جبران شود. البته این میوه برای قند خون بالا هم مفید است. همان‌طور که گفته شد طبیعی بودن قند خرما موجب افزایش نرمال قند خون می‌شود و از آنجایی که خرما شاخص گلیسمی پایینی دارد، قند آن در بدن ذخیره نشده و به مصرف سلول‌ها می‌رسد، در نتیجه موجب بالا رفتن مزمن قند خون نمی‌شود. از طرفی شیرینی خرما باعث کاهش میل به مصرف شیرینی‌جات دیگر شده و از این طریق هم به بدن کمک می‌کند.
سرشار از آنتی اکسیدان، ضد بیماری
یکی از فواید حیاتی خرما، سرشار بودن این میوه از آنتی اکسیدان‌های ضروری است که با بیماری‌ها مبارزه کرده و مانع ابتلا به آنها می‌شوند. این آنتی اکسیدان‌ها محافظ بدن در برابر رادیکال‌های آزاد هستند و به جلوگیری از واکنش‌های مضر در بدن کمک می‌کنند. برخی از آنتی اکسیدان‌های قوی و مفید موجود در این میوه عبارتند از:
- کاروتنوئیدها: این آنتی اکسیدان‌ها به سلامت قلب کمک می‌کنند و اختلالات مربوط به چشم را کاهش می‌دهند.
- فلاونوئیدها: فلاونوئیدها می‌توانند خطر ابتلا به دیابت و التهاب را در بدن کاهش دهند.
- اسید فنولیک: این اسید دارای خواص ضد التهابی است. در نتیجه، می‌تواند به کاهش خطر بیماری قلبی و سرطان کمک کند.
خرما موثر در درمان ناباروری
از دیگر خواص انواع خرما برای مردان می‌توان به تاثیری که در فعالیت اسپرم‌ها و درمان ناباروری دارند اشاره کرد. علاوه بر خرما، گرده آن نیز تاثیری شگفت‌انگیز در فعالیت اسپرم مردان دارد و با افزایش فعالیت آنها به درمان ناباروری در مردان کمک می‌کند. این میوه به خصوص زمانی که با مغزهایی مانند گردو مصرف شود، جریان خون در بیضه‌ها را افزایش داده و به سلامت جنسی آقایان به شکل بهتر و موثرتر کمک می‌کند.
ویاگرای طبیعی
یکی از اختلالات شایع در مردان، اختلالات نعوظ است. این مشکل جنسی تاثیر زیادی در اعتماد به نفس و روابط عاطفی آقایان داشته و حتی می‌تواند به طلاق زوجین منجر شود. این عارضه یکی از شایع‌ترین اختلالاتی است که آقایان به آن دچار می‌شوند و با مصرف خرما می توان آن را برطرف کرد.
خرما با داشتن ترکیبات طبیعی مانند استرادیول و فلاونوئید، به عنوان یک جایگزین طبیعی و سالم برای داروهایی مانند سیالیس است و بدون عوارض جانبی به درمان این مشکل در آقایان کمک می‌کند.
بهبود عملکرد جنسی
یکی دیگر از فواید مصرف خرما برای آقایان، داشتن اسیدهای آمینه و فنول‌های طبیعی است. این مواد نقش زیادی در بهبود عملکرد جنسی و تقویت هورمون‌ها دارند و موجب افزایش استقامت جنسی می‌شوند. به خصوص انواع خرما مانند خرما مضافتی، خاصویی، زاهدی و کبکاب که از انرژی بالاتری برخوردار هستند، تاثیر بیشتری در این زمینه دارند.
کمک به سلامت پروستات
یکی دیگر از خواص و فواید خرما برای آقایان، کمک به سلامت پروستات آن‌هاست. خرما میوه‌ای مغذی و سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم است. این ماده نقش حیاتی در حفظ سلامت بدن و تقویت سلامت اندام‌هایی مانند کلیه و پروستات دارد.
جلوگیری از یبوست
از دیگر خواص خرما برای آقایان می‌توان به پیشگیری از یبوست اشاره کرد. این میوه سرشار از فیبر است و این ماده نیز نقش مهمی در سلامت و عملکرد مناسب دستگاه گوارش دارد. افرادی که خرمای بیشتری مصرف می‌کنند، کمتر از سایرین به مشکلاتی مانند یبوست دچار می‌شوند.
تقویت استخوان‌ها
یکی از مشکلات دیگری که بیشتر آقایان به دلیل تغذیه نامناسب و … به آن دچار می‌شوند، ضعف استخوان‌هاست. این مشکل به خصوص در آقایانی که به طور حرفه‌ای ورزش می‌کنند، بیشتر دیده می‌شود.
خرما حاوی مواد معدنی و مغذی مختلفی است که از این عارضه هم جلوگیری می‌کند.
این میوه از پوکی استخوان در زنان و مردان جلوگیری کرده و با مواد معدنی مفید مانند کلسیم و منیزیم باعث رشد استخوان و استحکام آنها می‌شود. این یکی از خواص خرما برای کودکان نیز است و به همین دلیل توصیه می شود در هر سنی که هستید، حتما از این میوه در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
افزایش سلامت مغز
یکی دیگر از خواص خرما بهبود عملکرد سلول‌های مغزی و افزایش سلامت مغز است. مهارت‌های فکری با استفاده منظم خرما بهبود پیدا کرده و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر که یکی از بیماری‌های عصبی رایج در میان مردان است هم کاهش پیدا می‌کند. خرما همچنین ارزش غذایی بالایی دارد و منبعی غنی از پتاسیم است، یک ماده معدنی الکترولیت که به آرامش عروق خونی و کاهش فشار خون کمک می‌کند.
تقویت بدن
یکی دیگر از خواص خرما برای مردان، تقویت بدن و بهبود عملکرد اندام‌هاست. مردان بیشتر از زنان در معرض ابتلا به بیماری‌های مختلف قرار دارند و خرما با خواصی که در تقویت اندام‌ها و بهبود عملکرد بدن دارد، به تقویت کلی بدن نیز کمک می‌کند.
به علاوه عضلات نیز با مصرف منظم خرما تقویت می‌شوند، در نتیجه این میوه برای آقایانی که به طور اختصاصی فعالیت‌های ورزشی و بدنسازی انجام می‌دهند هم بسیار مناسب است.
پیشنهاد به مطالعه بیشتر: کالری خرما چقدر است؟
خرما، درمان کننده آلرژی‌ها
یکی دیگر از مزایای خرما برای آقایان، کاهش ابتلا به آلرژی‌هاست. افرادی که به آلرژی‌های فصلی مبتلا هستند و در اثر این آلرژی‌ها به مشکلاتی مانند آبریزش بینی، مسدود شدن سوراخ‌های بینی، قرمزی چشم و … دچار می‌شوند؛ با مصرف خرما می‌توانند مشکلات خود را درمان کنند. خرما حاوی مقدار زیادی گوگرد است و گوگرد نیز ماده‌ای مفید برای کاهش آلرژی است.
آیا خرما برای آقایان مضر است؟
در کنار تمام مزایای گفته شده همیشه یک موضوع دیگر هم مطرح است و آن، مضرات یک ماده برای بدن، چه برای خانم‌ها و چه برای آقایان است. خرما خواص زیادی دارد و در حالت کلی ضرر و آسیبی برای بدن ندارد اما برخی نکات احتیاطی در مصرف آن وجود دارند که این میوه را به طور کل به خوراکی بی‌ضرر تبدیل کنند.
از جمله این نکات می‌توان به خاصیت‌های آلرژیک خرما اشاره کرد. در بعضی افراد به خصوص افرادی که مزاج گرم و تر دارند، مصرف خرما باعث بروز علائمی مانند گزگز صورت، خارش یا تورم می‌شود. این افراد باید مصرف خرما را به حداقل برسانند یا آن را همراه با خنثی‌کننده طبع خرما استفاده کنند.
به علاوه خرما دارای کربوهیدرات و کالری بالایی نیز هست، به همین دلیل در صورت مصرف بی‌رویه احتمال چاقی در اثر آن هم وجود دارد. بیشتر پزشکان توصیه می‌کنند که مصرف خرما 6 وعده در روز و در هر وعده بسته به وزن و میزان قند خون بدن 1 الی 2 عدد خرما باشد.
کدام نوع خرما برای آقایان مناسب‌تر است؟
پاسخ به این سوالی کمی دشوار است زیرا تمام انواع خرما از خواصی بی‌نظیر برخوردار هستند و البته، خاصیت خرما در انواع مختلف تا حد زیادی مشابه است. با این حال برای جذب هر چه بیشتر مواد مفید و خواص بیشتر به آقایان توصیه می‌شود که انواع خرما مانند زاهدی، مضافتی و کبکاب را در رژیم غذایی خود داشته باشند. به علاوه مصرف شیره خرما نیز به دلیل جذب و هضم راحت‌تر توسط بدن، برای مردان بسیار مناسب است. در صورتی که از خرما با هدف جذب خواص آن استفاده می‌کنید تا حد امکان باید مصرف فرآورده‌های جانبی مانند چیپس یا حبه خرما را به حداقل برسانید و تنها از انواع تازه این میوه استفاده کنید.
خرید خرما؛ میوه معجزه‌آسا برای آقایان
خرما به عنوان میوه‌ای معجزه‌آسا شناخته می‌شود و خواص و فواید زیادی برای بدن دارد. این میوه یک درمان طبیعی برای مشکلات جنسی است و با تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای بدن، باعث سلامت آقایان می‌شود.
از تقویت باروری گرفته تا درمان آلرژی از جمله مزایای مصرف این میوه برای آقایان هستند. در صورتی که قصد آشنایی بیشتر با این میوه و دیگر خواص آن مانند خواص خرما برای زنان و کودکان را دارید، کافی است سایر مطالب ما را دنبال کنید. به علاوه از طریق ارتباط با کارشناسان ما می‌توانید جهت خرید خرما باکیفیت بالا نیز اقدام کنید.
