خواص ارده و خرما
طعم گس و شیرین خرما که زیر زبانمان می‌آید، بلافاصله به یاد گرمای جنوب و بویی که در کوچه و شهرهای آن جاریست، می‌افتیم! ترکیب ارده و خرما برای جنوبی‌ها مقدس است و یادآور شیرین‌ترین خاطراتی می باشد که تمام جنوبی‌ها دارند. خاطراتی از جنس هوای شرجی، بادهای خنک شبانه و لم دادن زیر سایه درختان نخل! اما تصور نکنید که خواص ارده و خرما به نوستالژی و خاطرات محدود است. وقتی که صحبت از ترکیب خرما و ارده به میان می آید، منظورمان ترکیبی خوشمزه، لذیذ و مقوی است. بله! درست خوانده‌اید کمتر خوراکی ای به اندازه ترکیب خرما و ارده خواص دارد.
در این مقاله از وبسایت اصل بم، تصمیم داریم به خواص ارده و خرما اشاره کنیم و از فواید آن حرف بزنیم. اگر شما هم به دنبال پاسخ این سوال هستید، به اسکرول کردن این متن ادامه دهید.
خرما ارده چیست؟
خرما را که می‌شناسیم! میوه‌ای که طعمی شیرین می‌دهد و بسیار گرم است! ارده هم، عصاره کنجد است، اما آیا تا به حال ترکیب خرما و ارده را امتحان کرده‌اید؟
خرما ارده، ترکیبی مقوی و بسیار لذیذ است که وعده‌ای کامل برای صبحانه به حساب می‌آید. می‌توانید از لقمه‌های خرما ارده برای صبحانه فرزندتان استفاده کنید، بدون اینکه نگران ضعف کردن او در مدرسه باشید؛ چرا که این ترکیب بخصوص میوه خرما برای کودکان می تواند انرژی بالایی را فراهم کند.
برخی از جنوبی‌های قدیمی، به جای استفاده از خرما، شیره‌ی خرما را جایگزین می کردند و از ترکیب آن با ارده از خواص مخصوص به آن بهره می بردند.
آشنایی با خواص ارده و خرما برای سلامت بدن
اما حالا که با این ترکیب فوق‌العاده خوشمزه آشنا شدید، زمان آن رسیده است که از خواص ارده و خرما صحبت کنیم!
در ادامه به برخی از فواید خرما و ارده اشاره کرده‌ایم:
- بیماری‌های مرتبط با طبع سرد را درمان می‌کند!
حتی افرادی که اطلاعات کمی در خصوص طب سنتی دارند، به خوبی می‌دانند که طبع خرما بسیار گرم است و در اکثر بیماری‌هایی که به خاطر طبع سرد ایجاد می‌شوند، مورد استفاده قرار می گیرد اما موارد استفاده خرما بسیار زیاد است به طوریکه این میوه را در ترکیب با سایر مواد غذایی میل می کنند یا از خواص هسته خرما در وعده های مختلفی غذایی بهره می برند.
ترکیب خرما و ارده، طبع گرم این خوراکی را افزایش می‌دهد. مصرف ارده و خرما، به خصوص در فصل‌های سرد سال توصیه می‌شود. اگر مزاج بلغمی دارید، حتما این ترکیب جادویی را به عنوان صبحانه مصرف کنید.
بعد از مدتی، طبعتان تغییر می‌کند و کمتر دچار مشکلات گوارشی و صد البته مشکلات مربوط به معده همچون زخم معده خواهید شد. در تمام رژیم‌های غذایی، جایگاه ویژه‌ای برای ارده و خرما در نظر گرفته‌اند.
- استخوان‌ها را تقویت می‌کند!
از دیگر خواص ارده و خرما، می‌توان به تقویت بنیه و استخوان‌ها اشاره کرد. اگر از آن دسته افرادی هستید که همیشه ضعف دارند و استخوان‌هایشان درد می‌کند، چند دانه خرما داخل کیفتان بگذارید. صبحانه ارده و خرما هم یادتان نرود.
اما چرا ترکیب ارده و خرما؟ چرا این ترکیب برای استخوان‌ها مفید است؟ پاسخ این سوال در ترکیبات آن نهفته است. ارده و خرما سرشار از کلسیم و فسفر است و به همین دلیل در درمان دردهای استخوانی، بسیار موثر است.
اگر بتوانید به تدریج خودتان را از مصرف شیرینی‌های مضر رها کنید و به مصرف ارده و خرما روی بیاورید، یکی از بزرگترین بُردهای زندگی‌تان را کرده‌اید!
- قوای جنسی را تقویت می‌کند!
یکی از راه‌های بهبود قوای جنسی، تغییر طبع و مزاج است. بسیاری از کارشناسان طب سنتی می‌گویند در صورتی که به خوردن غذاهای گرم روی بیاورید، قوای جنسی نیز بهبود پیدا می‌کند. علاوه بر این خرما طبع گرمی دارد و می توان گفت که نباید از خواص خرما برای مردان غافل شد.
یکی از بزرگترین خواص ارده و خرما، طبع گرمشان است. بنابراین این ترکیب خوشمزه را میل کنید و مطمئن باشید که تغییر خوبی در زندگی زناشویی‌تان رخ خواهد داد.
- کم‌خونی را کاهش می‌دهد!
کم‌خون که می‌شویم، سرمان گیج می‌رود. حس و حال انجام هیچ کاری را نداریم و عملکرد روزانهمان کاهش پیدا می‌کند. نگران نباشید! با خوردن چند لقمه ارده و خرما، این مشکل برطرف می‌شود.
در واقع یکی از مهمترین خواص ارده و خرما، کاهش کم‌خونی و عوارض ناشی از آن است.
بسیاری از بانوان باردار، بعد از سه ماه اول بارداری خود به مصرف ارده و خرما روی می‌آورند. چرا که این ترکیب سرشار از فولات است و به کاهش سرگیجه‌های ناشی از کم‌خونی بارداری کمک می‌کند.
- منجر به آرامش اعصاب و روان می‌شود!
اگر کسی در اطرافتان هست که مدام عصبی می‌شود و کنترل اعصابش را به دست ندارد، چند لقمه ارده و خرما به او تعارف کنید.
منیزیم و فسفر موجود در این ترکیب، معجزه می‌کند. همچنین برای کاهش خستگی و افسردگی هم موثر است. سلول‌های عصبی ما با خوردن ارده و خرما، تقویت می‌شوند و شرایط بهتری پیدا می‌کنند.
- باعث بهبود فعالیت قلب و رگ‌ها می‌شود!
یکی دیگر از خواص خرما، بهبود عملکرد قلب و رگ‌هاست. دشمن خونی کلسترول بد و فشار خون بالا، ارده و خرماست. بنابراین طبیعی است که با مصرف آن، لطف بزرگی در حق قلب و عروق خود می‌کنید.
- عملکرد مغز را بهبود می‌دهد!
تا به حال چندین و چند تحقیق ریز و درشت انجام شده تا ثابت کنند ارده و خرما برای بهبود فعالیت مغز مفید است.
این ترکیب باعث می‌شود که فعالیت بخش حافظه بهبود پیدا کند و قدرت یادگیری هم بالاتر برود. منیزیم و فسفر موجود در شیره خرما، سلول‌های خاکستری مغز را تقویت می‌کند.
یکی از تحقیقات جالب توجهی که روی ترکیب ارده و خرما صورت گرفته، نشان می‌دهد که مصرف مداوم این ترکیب، منجر به کاهش ریسک آلزایمر می‌شود. شگفت‌انگیز نیست؟!
در واقع مصرف خرما از مرگ سلول‌های مغز جلوگیری می‌کند و در نهایت ریسک این بیماری را کاهش می‌دهد!
- اضطراب را کاهش می‌دهد!
از دیگر خواص ارده و خرما می‌توان به کاهش اضطراب اشاره کرد. از آنجایی که خرما دارای قند است، می‌توان با مصرف آن از بروز استرس و اضطراب جلوگیری کرد. علاوه بر این، به دلیل قند مفیدی که خرما دارد، لازم نیست نگران بیماری‌هایی مثل دیابت و چاقی باشید.
خواص ارده خرما برای کاهش وزن
خواص ارده و خرما به چیزهایی که گفتیم، محدود نمی‌شود!
تا به حال شنیده‌اید که برخی از متخصصان رژیم‌های غذایی از این ترکیب برای کاهش وزن استفاده کنند؟
واقعیت اینجاست که اگر نگاهی به مواد تشکیل دهنده خرما و ارده بندازیم، متوجه می‌شویم با دنیایی از مواد پروتئینی، فیبر و مواد معدنی مواجه هستیم!
ارده سرشار از فیبر است. در نتیجه با مصرف آن می‌توانید تا ساعت‌ها احساس سیری داشته باشید. زمانی که ارده را با خرما ترکیب می‌کنیم، مزیت‌های آن بیشتر می‌شود؛ چرا که خرما هم سرشار از ویتامین و مواد معدنی است؛ اما آیا کالری خرما برای لاغری موثر است؟
توصیه می‌شود که برای لاغری، این ترکیب را به عنوان صبحانه مصرف کنید. در نتیجه تا ساعت‌ها سیر می‌مانید و میل به خوردن غذا در شما کاهش پیدا می‌کند.
فواید ترکیب ارده و خرما
یکی از سوالاتی که خیلی از افراد دارند، این است که چرا باید ارده را با خرما ترکیب کرد؟ گرچه ضرورتی برای انجام این کار وجود ندارد اما با ترکیب ارده و خرما، می‌توانید خواص آنها را چندبرابر کنید.
خواصی مثل:
- جلوگیری از پیری پوست
- درمان افسردگی
- بهبود عملکرد روده و معده
- جذب بهتر آهن و کلسیم
- جلوگیری از ابتلاء به انواع سرطان
کسانی که ترکیب ارده و خرما را در رژیم غذایی خود جا می‌دهند، افراد سالم‌تری هستند و کمتر دچار بیماری‌های مختلف می‌شوند.
توصیه‌ی ما چیست؟ همین امروز به فکر خرید ارده و خرما باشید! جای این ترکیب خوشمزه و مقوی، بدجور در آشپزخانه‌تان خالیست!
مصرف ارده و خرما در دوران بارداری و شیردهی
یکی از سوالاتی که خیلی از بانوان باردار و شیرده دارند، این است که آیا مصرف ارده و خرما در دوران بارداری و شیردهی توصیه می‌شود؟
اگر سه ماه اول بارداری خود را گذرانده‌اید، حتما ارده و خرما را در برنامه غذایی‌تان بگذارید.چراکه میوه خرما خواص بی نظیری برای زنان دارد و اگر خونریزی دارید، مصرف این ترکیب آن را قطع می‌کند. همچنین به دلیل وجود مواد مغذی و ویتامین‌های متنوع در ارده و خرما، عملکرد تخمدان‌های زن نیز بهبود پیدا می‌کند. بنابراین از خواص ارده و خرما در دوران بارداری غافل نشوید.
تمام بانوانی که در دوران شیردهی خود هستند نیز می‌توانند برای افزایش شیر خود، از خرما و ارده استفاده کنند.
ترکیب ارده با شیره خرما یا شیره انگور؟!
ارده را می‌توان با شیره‌های مختلفی ترکیب کرد. از شیره خرما گرفته تا شیره انگور و…
سوال اینجاست که کدام خوشمزه‌تر و مقوی‌تر است؟ واقعیت اینجاست که همه چیز به سلیقه و نیاز شما بستگی دارد. هر دو ترکیب خوشمزه و مقوی هستند. ترکیب ارده با شیره انگور باعث رفع نفخ می‌شود. همچنین جذب کلیسیم، فسفر و دیگر ویتامین‌ها را ساده‌تر می‌کند.
ترکیب ارده با خرما نیز مزایا و فواید خاص خود را دارد. بیشتر مواقع برای کسانی که دچار دیابت یا چاقی هستند، ترکیب خرما و ارده توصیه می‌شود. علاوه بر این از فواید خرما در ماه رمضان می توان برای تامین انرژی بهره برد.
بنابراین قبل از انتخاب، بهتر است شرایط بدنی خود را بررسی کنید و بهترین انتخاب ممکن را داشته باشید.
سخن آخر
در نهایت باید بگوییم که فواید ارده و خرما، بسیار بیشتر از آن چیزی است که عنوان کردیم. خرما و ارده را به عنوان تنقلات سالم هم می‌توان میل کرد.
اگر می‌خواهید بدنی سالم و تندرست داشته باشید، حتما این ترکیب را در رژیم غذایی‌تان جا بدهید. شما می‌توانید برای سفارش محصولات ما از طریق صفحه فروش خرما اقدام کنید.
