خواص خرما برای زنان و تاثیر آن برای بهبود سلامتی
خرما یک خوراکی خونساز و مقوی است که تقریباً همه افراد در مورد خواص و فواید آن، توصیفات زیادی شنیدهاند. اکثر مادرهای ایرانی به دختران عزیز خود در زمان نوجوانی و حتی بعد از آن، مصرف خرما را توصیه میکنند تا به دلیل خونریزی ماهیانه، توان و انرژی خود را از دست ندهند. مصرف این میوه خوش طعم در زمان بارداری، زایمان و شیردهی هم توسط خانمهای مسنتر توصیه میشود.
به نظر شما این همه تاکید برای مصرف خرما توسط خانمها در شرایط مختلف، فقط شایعاتی است که بین مردم جا افتاده یا این خوراکی به همین اندازه مفید می باشد؟ در این مطلب با بررسی خواص خرما برای زنان، پاسخ این سوال را پیدا خواهید کرد.
خواص انواع خرما
یکی از سالمترین خوراکیهایی که هزاران سال است توسط انسانها مورد استفاده قرار می گیرد، خرما میباشد. این میوه شیرین و خوش طعم انواع مختلفی دارد که هرکدام در شرایط آب و هوایی خاصی رشد خواهند کرد. موقعیت جغرافیایی کشور ما هم به گونهای است که در اکثر نقاط آن، انواع مختلف خرما کشت و تولید میشود. پس چرا از این نعمت خدادادی استفاده نکنیم در حالی که با مصرف آن میتوان به جنگ بیماریها و امراض مختلف رفت؟ در اینجا فقط گوشهای از خواص انواع خرما را میبینید:
- تقویت سیستم گوارشی
- بهبود بینایی
- بهبود حافظه
- درمان کم خونی
- جلوگیری از بیماری ام اس
- مسکن طبیعی
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- تنظیم غده تیروئید
- تقویت عضلات و استخوانها
- و…
خوشبختانه محبوب ترین انواع خرما جهان، در کشور ما تولید میشوند و شما هیچ مشکلی برای دسترسی به این میوه خوش طعم و پرخاصیت نخواهید داشت.
تاثیر خواص خرما در بهبود سلامت زنان
خانمها به دلیل شرایط خاصی که در دورههای مختلف زندگی خود با آن مواجه میشوند، مانند پریود ماهانه، بارداری، شیردهی و یائسگی، در معرض ابتلا به بیماریهای مختلفی قرار میگیرند. درواقع زنان بیشتر از مردان به تقویت بدن خود نیاز دارند و همواره باید خوراکیهای مفید و با ارزشی را در رژیم غذایی خود جای دهند. بدون شک خرما هم یکی از این خوراکیها است که جزو ضروریات رژیم غذایی هر خانمی، در رنج سنی مختلف به شمار میرود.
برخی از مهمترین خواص و تاثیراتی که خرما میتواند در بهبود سلامت زنان داشته باشد عبارتند از:
- افزایش سطح انرژی: خانمها میتوانند حدود یک الی دو عدد خرما را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کرده و از این طریق، انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزمره خود داشته باشند.
- رفع التهابات: یکی از مهمترین مواد معدنی موجود در خرما، منیزیم میباشد. این ماده از خواص ضدالتهابی برخوردار است.
- جلوگیری از سرطان: تحقیقات انجام شده نشان میدهد که مصرف مداوم خرما میتواند از ابتلا به انواع سرطان در زنان، مثل سرطان رحم، سرطان پوست یا سرطان سینه جلوگیری کند.
- تقویت سلامت قلب: خرما میتواند کلسترول بد خون را کاهش داده و به عملکرد بهتر قلب کمک کند.
البته این بدان معنا نیست که خرما فقط برای خانمها توصیه میشود و نباید از خواص خرما برای مردان هم چشم پوشی کرد.
خواص خرما برای دوران پریودی
از جمله مهمترین کاربردهای خرما که معمولاً از سمت مادرها و مادربزرگها به دختران نوجوان توصیه میشود، مصرف این محصول در دوران عادت ماهیانه میباشد. حال امکان دارد بپرسید علت این موضوع چیست و آیا دلیل منطقی و علمی پشت آن نهفته است؟ قطعا بله! مهمترین دلایل مصرف خرما در این دوران عبارتند از:
- جدول ارزش غذایی خرما نشان می دهد که این میوه از آهن کافی برخوردار بوده و میتواند خون از دست رفته در این دوران را تا حدودی جبران کند.
- همچنین این محصول حاوی قند طبیعی است و مصرف آن در دوران پریود، از افت فشار و ضعف جسمانی جلوگیری خواهد کرد.
- کالری خرما می تواند انرژی مورد نیاز خانمها را تامین کند و نکته جالب در مورد آن اینجاست که میل به مصرف تنقلات مضر در دوران پریود را کاهش میدهد. به این ترتیب خانمها میتوانند در این دوران به جای خوراکیهایی که هیچ ارزش غذایی خاصی ندارند، این میوه مفید و خوشمزه را میل کنند.
- مصرف این محصول همچنین باعث بهبود خلق و خو در دوران قاعدگی میشود و به تنظیم هورمونها تا حدودی کمک میکند.
- خاصیت دیگر خرما برای این دوران، اثر تسکین دهندگی آن است. همانطور که میدانید، طبع خرما در طب سنتی، گرم و مرطوب است و این گرمی باعث کاهش دردهای مربوط به پیاماس و پریود خواهد شد.
خواص خرما در دوران بارداری
یکی از مهمترین سوالاتی که خانمها میپرسند در مورد این است که آیا میتوان در دوران بارداری هم خرما مصرف کرد؟ آیا مصرف این میوه برای جنین مضر نیست؟ در پاسخ باید بگوییم خرما نه تنها در دوران بارداری ضرری ندارد، بلکه میتواند به حفظ سلامت مادر و جنین کمک کند. البته این در صورتی است که در مصرف آن زیاده روی نکنید تا دچار دیابت بارداری نشوید.
کسانی که تجربه بارداری داشته باشند، به خوبی میدانند که اکثر خانمها در این دوران میل شدیدی به شیرینیجات پیدا میکنند. این درحالی است که در دوران بارداری احتمال ابتلای خانمها به دیابت وجود دارد و باید تمام اقلام رژیم غذایی خود را با دقت و وسواس زیادی انتخاب کنند. در چنین شرایطی، خرما میتواند انتخابی هوشمندانه و بسیار مفید باشد. از جمله مهمترین خواص خرما برای زنان باردار، میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- اکثر خانمهای باردار با مشکل یبوست مواجه میشوند که بسیار آزاردهنده است. خرما از فیبر بالایی برخوردار بوده و میتواند از بروز این مشکل جلوگیری کند.
- این محصول به لطف برخورداری از سدیم، منیزیم، کلسیم و مس، باعث افزایش استحکام استخوانها و جلوگیری از پوکی استخوان خواهد شد.
- مصرف مداوم و به اندازه این میوه باعث میشود در دوران بارداری از شر بیحالی، خستگی و رنگ پریدگی خلاص شوید.
- خرما میتواند از مشکلاتی مانند لکه بینی در این دوران جلوگیری کند.
- این محصول باعث تقویت و حفظ سلامت عضلات رحم میشود و به این ترتیب، زایمان را راحت تر خواهد کرد.
- به رشد بهتر جنین در رحم کمک میکند.
- منجر به تنظیم قند خون مادر باردار میشود.
خواص خرما در دوران شیردهی
خرما علاوه بر خواصی که در دوران بارداری دارد، میتواند برای دوران شیردهی و بعد از آن هم مفید باشد. در اینجا به مهمترین خواص خرما برای زنان شیرده و فرزند آنها اشاره میکنیم:
- افزایش شیر مادر به دلیل وجود مقادیر بالایی از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر
- برخورداری از کلسیم کافی و جلوگیری از پوکی استخوان
- جلوگیری از ضعف و کم خونی
- تقویت هوش و حافظه نوزاد در آینده
- وزن گیری نوزاد
همچنین برخی از متخصصین عقیده دارند که مصرف خرما در این دوران، باعث ضدعفونی کردن شیر مادر شده و از بیماریها یا مشکلات مختلف برای نوزاد جلوگیری خواهد کرد.
خواص خرما برای ناباروری
جالب است بدانید خانمهایی که با مشکل ناباروری مواجه باشند هم میتوانند روی خرما به عنوان یک روش درمانی طبیعی حساب کنند. طبق مطالعات انجام شده در این زمینه، خرما میتواند در کنار روشهای دیگر، به رفع ناباروری کمک کند. این میوه حاوی مواد معدنی و ویتامینهای مفیدی است که همگی آنها برای تقویت تخمدانها مفید میباشند و میتوانند تولید هورمونهای جنسی را افزایش دهند. تقویت تخمدانها و درمان مشکلات آنها، یکی از اقدامات اصلی برای ناباروری به شمار میرود.
یکی از دلایل ناباروری در خانمها، جذب مواد شیمیایی مضر از طریق روده است که تولید هورمونهای جنسی را کاهش میدهند. با توجه به فیبر بالای خرما، مصرف مداوم این محصول میتواند عملکرد روده را تقویت کرده و از جذب این مواد جلوگیری کند. به این ترتیب مشکل ناباروری در خانمها تا حدودی برطرف خواهد شد.
خواص خرما برای تخمدان و تنظیم هورمون ها
یکی از مهمترین خواص خرما برای زنان، پیشگیری از بیماریهای مربوط به رحم و تخمدان به شمار میرود. مصرف مداوم این محصول از ترشح آندروژن جلوگیری میکند و از این طریق، باعث تنظیم هورمونها و کمک به تخمک گذاری منظم خواهد شد. همچنین خانمهایی که کیست رحم داشته باشند، میتوانند از خرما برای برطرف کردن سریعتر این مشکل استفاده کنند.
خواص خرما برای پوست و مو
یکی دیگر از خواص اعجاب انگیز خرما برای خانمها، تاثیر آن روی زیبایی و سلامت پوست و مو میباشد. ممکن است در نگاه اول، چنین موضوعی برایتان قابل درک نباشد؛ چرا که از گذشته شنیدهاید که خرما از دلایل ایجاد جوش صورت به شمار میرود. واقعیت این است که مصرف بیش از حد خرما به دلیل طبع گرمی که دارد، در برخی خانمها منجر به بروز جوش خواهد شد اما اگر اعتدال را رعایت کنید، این محصول به طرز چشمگیری به تقویت پوست و موهایتان کمک میکند.
در اینجا به برخی از مهمترین خواص خرما برای پوست و مو اشاره خواهیم کرد.
جلوگیری از ریزش مو
به دلیل وجود آهن در خرما، مصرف این محصول باعث افزایش گردش خون در پوست سر میشود. همچنین افزایش خونسازی در بدن هم از دیگر خواص خرما به شمار میرود. به این ترتیب، گردش خون در ناحیه سر و سایر نواحی بدن افزایش پیدا میکند و ریزش موها تا حدودی برطرف میشود. به تدریج ممکن است رویش مجدد مو هم اتفاق افتاده و موها پرپشتتر و جذابتر شوند.
افزایش حالت ارتجاعی پوست
به دلیل وجود ویتامینها و مواد معدنی مختلف در خرما، مصرف مداوم این محصول باعث افزایش استحکام پوست و همچنین افزایش حالت ارتجاعی آن خواهد شد. علاوه بر این، در خرما آنتی اکسیدانهای زیادی وجود دارد که توان بدن برای مبارزه با رادیکالهای آزاد را افزایش میدهند. با این اوصاف، خرما میتواند از مشکلاتی مانند چین و چروک یا افتادگی پوست صورت جلوگیری کند.
نرم و مرطوب شدن پوست
به جای اینکه هزینههای گزافی را برای خرید محصولات پوستی گران قیمت صرف کنید، کمی هم به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید. شما میتوانید با افزودن یکی دو عدد خرما در طول روز به رژیم غذایی خود، به تدریج شاهد نرم و مرطوب شدن پوست و رفع مشکلات مختلف مانند خشکی یا التهاب پوستتان باشید.
روشن شدن پوست صورت
خرما حاوی ویتامین سی میباشد که یکی از اصلیترین ویتامینها برای داشتن پوستی روشن و شفاف به شمار میرود. این محصول همچنین دارای ویتامین A و آنتی اکسیدانها است که همگی برای بهبود رنگ پوست و شادابی آن مفید هستند.
تقویت ناخن و تارهای مو
از دیگر خواص خرما برای زنان و افزایش زیبایی آنها، کمک به افزایش استحکام تارهای مو و ناخنها است. خانمهایی که ناخنهای شکنندهای دارند یا ساقه موهایشان بسیار خشک و آسیب پذیر است، میتوانند روزانه چند عدد خرما میل کنند تا این مشکلات را کاهش دهند.
خواص خرما راهی برای لاغری بانوان
در صورتی که از رژیم لاغری خاصی پیروی میکنید، میتوانید برای افزایش سطح انرژی خود، روزانه چند عدد خرما بخورید. این محصول جایگزین مناسبی برای شیرینیهای دیگر است که مصرف آنها در رژیمهای لاغری مجاز نخواهد بود.
علاوه بر این، خرما میتواند آنزیم پانکراس را در بدن مهار کند. این خاصیت میتواند به افزایش چربی سوزی کمک کرده و تا حدودی منجر به کنترل وزن شود.
سخن پایانی
در این مطلب سعی کردیم در مورد خواص خرما برای زنان با شما عزیزان صحبت کنیم. همانطور که متوجه شدید، خرما یکی از خوراکیهای بسیار خوش طعم و صد البته مفید برای خانمها به شمار میرود. مصرف این محصول در تمام دوران زندگی زنان توصیه میشود و تا حدود بالایی به حفظ سلامتی آنها کمک میکند. به همین سبب می توانید بهترین انواع خرما از جمله خرما مضافتی بم و خرما کروت را از سایت اصل بم تهیه بفرمایید.
با این اوصاف پیشنهاد میکنیم حتی اگر تاکنون از خواص معجزه آسای این محصول غافل ماندهاید، از این به بعد به آن توجه ویژه داشته باشید و از این طریق، قدم بزرگی برای سلامتی خود و خانواده بردارید.
